Самая полезная рыба для диеты: в ней рекордное содержание витамина D и омега-3

Специалисты рассказали о всех полезных свойствах скумбрии, в которой содержится половина суточной нормы белка. Ее можно употреблять даже при диете без опасений для своей фигуры, приводит портал «Кубанские новости».

Скумбрия относится к сорту жирных рыб. Она богата полиненасыщенными кислотами, оказывающими благовторное влияние на обмен веществ в организме.

Кроме того, в 100 граммах такой рыбы содержится 161 процент суточной нормы витамина D. При ее употреблении пропадает чувство голода благодаря большому количеству белка и полезных жиров.

Скумбрия не навредит здоровью и при диете, поскольку в одной порции рыбы всего 200 ккал. Благодаря своим вкусовым качествам скумбрия сделайте ваш ужин незабываемым.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!