Пейте кофе в это время – поможет похудеть: лайфхак от диетолога

В среднем заядлый кофеман выпивает за день пару чашек своего любимого напитка. Но нутрициолог Игорь Строков предупреждает, что кофе может принести, как пользу, так и вред. Поэтому важно соблюдать несколько правил кофепития.

«Кофе может помочь улучшить здоровье мозга и сердца благодаря содержанию флаванолов и антиоксидантов. Но для этого важно выбрать правильное время – лучше всего подождать несколько часов после пробуждения, чтобы выпить напиток, – говорит Строков порталу «МедикФорум». И поясняет, – Плохой сон повышает уровень кортизола, гормона стресса, в организме. В результате уровень сахара в крови может стать слишком высоким после плохого ночного отдыха. Это означает, что рекомендуется пить кофе после завтрака, чтобы лучше контролировать свой метаболизм».

Врач подчеркнул, что употребление до трех чашек кофе в день может помочь вашему обмену веществ, повышая усилия по снижению веса.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!