Лосось и форель занимают ведущие позиции в списке самых полезных видов рыбы. Однако, не каждый россиянин может позволить себе эти продукты из-за высоких цен.
По словам врачей, гражданам следует обратить внимание на хамсу. Эта рыба стоит в 10 раз дешевле, но при этом содержит куда больше полезных витаминов и минералов.
Медики утверждают, что хамса обогащает организм натрием, фосфором, кальцием, цинком, йодом, магнием, фтором, серой, хромом и железом. Она также содержит витамины группы A, D, E и F.
Употребление этой рыбы укрепляет иммунитет благодаря содержанию аминокислот, в том числе омеги-3.
Ранее нутрициолог Александра Новикова рассказала, какая рыба может вызвать отравление.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Тем временем один из самых известных путешественников России рассказал, какие места стоит посетить - дух захватывает.