Врач-диетолог Марина Сорокина назвала самый полезный продукт для людей старше 60 лет. Речь идет о чернике, пишет «Сибкрай».
Эта ягода, по словам медика, останавливает выпадение волос, повышает эластичность суставов, положительно сказывается на зрении. Помимо этого, черника способна вернуть оптимизм и остроту ума. Ягода богата витаминами А, С, К, группы В, а также антиоксидантами, кремнием, марганцем, железом и пантотеновой кислотой. А еще черника быстро снижает артериальное давление, поэтому есть ее надо всем гипертоникам.
Сорокина добавила, что пожилым необходимо также включать в свой рацион продукты, богатые белком, что помогает укрепить кости. Не менее важно получать жиры, которые есть в растительных маслах, орехах, авокадо. В рационе пенсионеров обязательно должны быть овощи и фрукты.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!