Ваша печень скажет спасибо: названы продукты, восстанавливающие важный орган
Нутрициолог Олег Золоев перечислил продукты, которые помогают печени сохранять свои регенеративные способности, пишет «ОСН».
По его словам, в основу такого здорового питания в первую очередь должны лечь продукты, содержащие клетчатку и легко усваиваемые белки.
Для этого в рационе должны присутствовать цельное зерно (овес, ячмень и рис в оболочке), разные виды капусты, сырая морковь, яблоки, цитрусовые и зелень.
Белки организм должен получать из нежирного мяса, рыбы, кисломолочных продуктов. Для восполнения жира в организме лучше всего подойдут оливковое масло, авокадо и орехи.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!