Диетолог-эндокринолог Олег Федоров назвал продукты, которые помогут избавиться от жира на животе, пишут «Кубанские новости».
Врач считает, что отказываться от углеводов в процессе похудения не стоит, так как в них содержится клетчатка, витамины, минералы и другие важные питательные вещества. Однако нужно включить в рацион питания хорошие углеводы. Они содержатся в цельнозерновых продуктах, бобовых, овощах и фруктах.
Плохими углеводами эксперт назвал рафинированные и обработанные продукты, такие как изделия из белой муки, белый сахар, конфеты, газированные напитки и закуски. Они быстро перевариваются и приводят к быстрому повышению уровня сахара в крови, напомнил врач.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!