Гипертония считается одним из серьезных факторов, который может повысить риск сердечного приступа. Эксперты портала «Белновости» составили список из продуктов, которые помогают предотвратить столь серьезные нарушения в работе сердца.
Овсяная каша
В связи с увеличением количества плохого холестерина или холестерина ЛПНП в крови, в кровеносных сосудах начинают образовываться бляшки, которые повышают риск сердечного приступа и инсульта. Овсянка содержит клетчатку, которая может очень эффективно снижать уровень холестерина ЛПНП.
Сладкий картофель
Батат, который также называют сладким картофелем, – плод, известный человеку несколько тысяч лет. Постепенно этот экзотический клубень набирает популярность и в нашей стране. Батат также содержит много клетчатки, и в то же время – огромное количество антиоксидантов, которые защищают сердце и кровеносные сосуды.
Черника
Один из лучших источников антиоксидантов. Обязательно для ежедневного употребления тем, у кого повышен риск сердечного приступа.
Бананы
Содержащийся в них калий играет важную роль в снижении артериального давления.
Чеснок
Очень эффективно предотвращает образование тромбов и, таким образом, снижают риск инсульта. Особенно полезен свежий чеснок – его нужно съедать хотя бы один-два зубчика в день.
Тыквенные семечки
Употребление продуктов с высоким содержанием магния (семена тыквы, миндаль, шпинат, капуста, мангольд) может снизить риск инсульта на целых 22 процента.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!