Чтобы похудеть врачи, блогеры и всякие эксперты почти в один голос советуют отказаться от сахара, лишних углеводов и жиров. А о вреде картофеля уже писано-переписано. И вдруг врач-диетолог Василиса Пономарева заявляет, что все рассказы о вреде картошки – это миф. Более того, именно картофель она рекомендует есть, чтобы похудеть!
«Когда вы ищете диету, выбирайте продукты, которые помогают справиться с чувством голода, так как это приведет к меньшему количеству перекусов. Сокращение калорий, а не отказ от определенных продуктов, таких как картофель, способствует снижению веса», – подчеркивает порталу «МедикФорум» врач.
Более того, Пономарева утверждает, что нет никаких доказательств того, что картофель, приготовленный здоровым способом, способствует увеличению веса.
«Ешьте картофель, чтобы помочь достичь дефицита калорий (сжигая больше калорий, чем потребляете)», – рекомендует диетолог.
Кроме того, дольше оставаться сытым человеку помогает белок.
«Диеты с высоким содержанием белка неоднократно демонстрируют долгосрочный успех, снижают факторы сердечно-сосудистых заболеваний и сохраняют мышечную массу, что, в свою очередь, увеличивает ваш потенциал сжигания жира», – поясняет Пономарева.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!