Лучшие продукты для работы мозга: улучшают память, внимание и блокируют деменцию

Врач-диетолог Марина Сорокина назвала пять типов продуктов, повышающих продуктивность мозговой деятельности в течение дня, сообщает портал «Кубанские новости».

Жирная морская рыба. Она богата витамином D, фосфором, цинком, белком, которые очень благотворно влияют на общее самочувствие и на работу отдельных органов и систем.

Зеленые листовые овощи. Употребление этих продуктов способствует предотвращению развития деменции.

Ягоды богаты флавоноидами, которые благотворно влияют на память и когнитивные функции.

Грецкие орехи богаты белком и полезными жирами. Кроме того, они содержат омега-3 кислоты, витамины В, С, РР, железо, йод, магний, цинк и медь. Все эти питательные вещества делают вас умнее, активнее и успешнее.

Какао является одним из самых полезных продуктов для здоровья мозга и нервной системы.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!