Топ продуктов для хорошего зрения: ваши глаза скажут вам спасибо

Существуют продукты, употребление которых способно поддержать наши глазные мышцы, а также восстановить сосуды и капилляры. Об этом рассказала диетолог Анжелика Дюваль изданию «Москва 24».

По ее словам, с возрастом наше зрение неизбежно ухудшается. Чтобы поддерживать его в хорошем состоянии, необходимо употреблять пищу, богатую магнием. Этот микроэлемент является важным питательным источником для мышечной ткани.

Много магния содержится в гречке, шпинате и моркови. Также он есть в ягодах (клубника, малина, ежевика) и фруктах (абрикосы и бананы).

Для естественного восстановления глазных капилляров и сосудов нужно есть продукты, содержащие кверцетин. Он содержится в красном винограде, а особенно в его кожуре. Еще кверцетином богаты гречка, спаржа и чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Чистим печень после водки: после этих продуктов она станет как новенькая

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!