Врач-эндокринолог Антонина Гуреева назвала продукты, которые помогут «растопить» жировые отложения в районе живота. По ее словам, они возникают в случае, когда организм поглощает больше калорий, чем использует.
Избавиться от жира на животе помогут цельнозерновые продукты. Многие считают, что похудеют без углеводов, однако это совсем не так, передает «Медикфорум». В ходе исследования был проведет анализ данных о здоровье более 3 тысяч человек. Средний возраст участников составил примерно 55 лет.
Дело в том, что сложные углеводы содержатся в цельнозерновых продуктах, бобовых, овощах и фруктах. Помимо этого в них большое количество клетчатки, витаминов и минералов. Благодаря сложной структуре они перевариваются медленнее и обеспечивают стабильный уровень сахара в крови и длительный период энергии.
А вот простые углеводы, которые есть в белой муке, сахаре, конфетах и газировке быстро перевариваются и приводят к скачку сахара.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!