Раскрыты 5 секретов японских долгожителей: заведите такие привычки и долго не будете стареть

Не секрет, что в Японии больше всего долгожителей. Сейчас, исходя из статистики, в стране насчитывается 85 тысяч людей, которые перешагнули 100-летний рубеж. Почему же японцы так долго живут и не стареют? Журнал wday.ru раскрыл 5 их главных секретов. Заведите себе такие же привычки, и будете долго молодыми.

Правило 1 – здоровое питание

Диетологи считают, что рацион японцев самый полезный. Они почти не едят жирную, калорийную пищу. В их рационе много свежих продуктов, а еще они почти никогда не приправляют блюда специями и мало их солят.

Правило 2 – здоровый, крепкий сон

Японцы очень скрупулезные, они тщательно соблюдают режим и живут буквально по часам. При этом они рано ложатся спать и рано встают

Правило 3 – спорт

Японцы в большей степени ведут активный образ жизни. Для них спорт – это норма и неотъемлемая часть их бытия.

Правило 4 – горячая ванна

Перед сном жители Страны восходящего солнца обожают понежиться в горячей воде. А это, как считают врачи и эксперты, хорошо влияет на организм в целом.

И последнее правило 5 – регулярное посещение врачей

Японцы тщательно следят за своим здоровьем и при первых же признаках любого заболевания сразу же идут к врачу. Помимо этого они еще и каждый год проходят плановую диспансеризацию.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!