Гастроэнтеролог назвала идеальный рацион для пенсионеров

Японский специалист по питанию Аки Кудо назвала продукты, которые при регулярном употреблении буквально омолаживают человека. Об этом пишет «ИноСМИ».

Гастроэнтеролог посоветовала выбирать те продукты, которые содержат много пищевых волокон: овощи, морскую капусту и так далее. В список лучших продуктов для пенсионеров врач включила картофель, цельнозерновой хлеб, коричневый рис и бобы. Особое место в нем заняли тыква, брокколи и овсянка. А вот жиров животного происхождения в рационе должно быть как можно меньше.

Врач напомнила, что помимо еды важными факторами, влияющими на процессы старения, являются образ жизни, экология места проживания и генетические факторы.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!