Курить вредно! Это твердят все медики. К счастью, многие россияне прислушиваются и бросают эту пагубную привычку. Но остается другой вопрос – «Можно ли восстановить здоровье после отказа от сигарет?». Диетолог Оксана Дмитриева уверяет, что можно. И рассказала порталу «Кубанские новости», что надо есть, чтобы вывести остатки никотина.
Оказывается, есть продукты, которые могут очистить ваш организм от никотина:
– Вода (только без газа)
«Вода ускорит не только поможет победить привычку, но и поспособствует разжижению крови, ускорит обмен веществ и выведение вредных веществ», – говорит диетолог.
Чтобы вывести все «токсины» рекомендует пить не менее 3 литров в день.
– Брокколи
«В этой капусте много витаминов С и В, которые замедляют процессы окисления (старения). На диете из брокколи, кислотно-щелочной баланс довольно быстро приходит в норму. Кроме того, его употребление хорошо сказывается на общем состоянии нервной системы», – отмечает врач.
– Цитрусовые (лимоны, апельсины)
Эти фрукты укрепляют иммунитет и помогут справиться с бессонницей, которая нередко преследует тех, кто бросил курить.
Мгновенного очищения ждать не стоит, на полное восстановление организма потребуется от 8 месяцев до 2 лет, в зависимости от длительности курения и наличия других вредных привычек. Но можно ускорить оздоровительный процесс, если заняться спортом и навсегда отказаться от «мусорной» еды, богатой сахаром, солью или химическими добавками.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!