Завтракать надо всегда! Это правило должны соблюдать все, и особенно те, кто хочет похудеть. Правда, чтобы лишние килограммы ушли, надо еще и вовремя завтракать. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала порталу «МедикФорум», какое время считается идеальным для утреннего приема пищи.
«Людям, пытающимся похудеть, я обычно рекомендую завтракать около 9 утра. Для многих людей это будет позже обычного времени, но это сократит разрыв между завтраком и обедом», - говорит врач.
Но, конечно же то, что вы едите на завтрак важнее того, в какое время вы это делаете.
«Идеальный завтрак должен включать 20-30 г нежирного белка, овощей и «полезных» жиров. Но людям, пытающимся похудеть, я всегда рекомендую переходить на завтраки, богатые белком. Так человек будет чувствовать себя сытым дольше, а это означает, что у него меньше шансов перекусить в середине утра», – отмечает диетолог.
Тем временем стало известно, что одной из российских партий будет помогать искусственный интеллект.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!