Часто можно слышать в советах тем, кто хочет похудеть – ешьте больше фруктов. Но на самом деле не все фрукты такие «безобидные» для фигуры. Есть такие, что по калориям не уступают булочкам. От них вы точно не похудеете. Журнал «Лиза» собрал ТОП самых калорийных. Забудьте о них, если вы на диете.
Первое место в этом ТОПе заняли финики. В 100 граммах содержится 266 калорий. Хотя они являются отличным источником меди, а еще в них много калия, магния, марганца и витамина В6.
На вторую строчку попал кокос. В 45-граммовой порции кокосовой стружки – 159 калорий.
«В отличие от других фруктов из этого списка, большая часть калорий в кокосе поступает из жира», – уточняет источник.
Третье место заняло красное яблоко.
Оказывается, в таком яблочке среднего размера содержится около 80 калорий. Самое калорийное – сорта «Рэд Делишес» из-за более высокого содержания углеводов. Кроме него в этот список попали также яблоки сортов Гала, Гренни Смит, Фуджи.
Четвертыми идут сухофрукты
«Сухофрукты содержат большую часть питательных веществ, чем свежие фрукты. Но они и более калорийные. Четверть стакана (40 граммов) смеси сухофруктов содержит 119 калорий», – уточняют эксперты.
Замкнул этот ТОП-5 «заморский» фрукт киви.
В порции из 180 граммов киви содержится 115 калорий.
Конечно, совсем отказываться от этих фруктов не надо, ведь в них много полезных микроэлементов, просто ограничьте их количество, если худеете.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!