Болезни щитовидной железы являются распространенной проблемой. Чтобы предотвратить их появление, надо употреблять продукты, богатые йодом, селеном и аминокислотами. Именно они помогают щитовидке синтезировать гормоны. Какие же продукты надо есть для здоровья щитовидной железы. Об этом в своем Телеграм-канале рассказали специалисты Роспотребнадзора по Красноярску.
Обязательно следует добавить в рацион морскую рыбу, например, лосось или сельдь, а также морепродукты.
«Рекомендуется также включить в рацион чеснок. Причем употреблять его лучше в сыром виде. Полезными будут и орехи. Их тоже лучше есть сырыми, но можно даже сделать полезные отвары и настойки», – уточняют эксперты.
Советуют также добавить в рацион листы нори (водоросли, богатые йодом) – их можно добавлять в салаты, бульоны или роллы.
Из фруктов лучше всего для щитовидки – хурма. Она богата витаминами А, С и Р, а также в ней большое содержание железа, магния и калия.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!