Главная ошибка при похудении: так вы никогда не сбросите лишний вес

Врач-диетолог Ирина Мансурова отметила одну из основных ошибок при похудении – создание калорийного дефицита или пропуск приемов пищи. По словам специалиста, в таком случае организм быстро адаптируется и начинает экономить энергию.

Она предупреждает, что при возвращении к обычному рациону организм не успевает перестроиться, что приводит к быстрому возврату сброшенных килограммов.

«Поэтому не ограничивайте свой рацион более чем на 25% от положенной калорийности с учетом возраста, пола и образа жизни. И пропускать приемы пищи нельзя, это не ускоряет похудение», – уточнила врач.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!