Врач-диетолог Ирина Мансурова отметила одну из основных ошибок при похудении – создание калорийного дефицита или пропуск приемов пищи. По словам специалиста, в таком случае организм быстро адаптируется и начинает экономить энергию.
Она предупреждает, что при возвращении к обычному рациону организм не успевает перестроиться, что приводит к быстрому возврату сброшенных килограммов.
«Поэтому не ограничивайте свой рацион более чем на 25% от положенной калорийности с учетом возраста, пола и образа жизни. И пропускать приемы пищи нельзя, это не ускоряет похудение», – уточнила врач.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!