Кардиолог Анна Кореневич в своем Telegram-канале поделилась списком продуктов, которые неблагоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Люди, предпочитающие быстрые углеводы, чаще сталкиваются с проблемами.
Поэтому важно ограничить потребление сладкого и хлебобулочных изделий. Также следует уменьшить количество картофеля, белого риса и макарон. Важно также обратить внимание на способ приготовления данных продуктов.
Например, картофельное пюре содержит много простых углеводов, которые повышают уровень сахара в крови. Однако, можно употреблять картофель в мундире. Рекомендуется заменить белый рис на коричневый. Необходимо помнить, что углеводы превращаются в жир, что может привести к проблемам с весом, сахаром в крови и состоянием сосудов.
Кроме того, Кореневич отметила, что следует ограничить потребление красного мяса, консервов и продуктов переработки, таких как пельмени. Также не рекомендуется употреблять пищу с большим содержанием соли и продукты, содержащие трансжиры и пальмовое масло. В то же время копченое мясо и колбасы содержат большое количество жира и соли.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!