Врач-диетолог Наталия Гридина рассказала о способах снижения уровня холестерина в крови, пишет Газета.ру.
Она рекомендует употреблять достаточное количество овощей, предпочитая те, которые содержат меньше углеводов.
Также в рацион следует включить цельные орехи, рыбу, нежирное мясо и крупы, а заменить животный жир на растительные масла. Эти продукты помогут стабилизировать и повысить уровень липопротеинов высокой плотности и понизить уровень липопротеинов низкой плотности.
Однако, чтобы достичь желаемого эффекта, также необходимо избегать жареной и жирной пищи, сладостей и копченостей.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!