Известный врач и телеведущий в эфире телеканала «Россия-1» Александр Мясников назвал причины, из-за которых начинает увеличиваться размер живота.
По словам специалиста, внешний вид живота отражает текущее состояние здоровья. В первую очередь, необходимо исключить из рациона питания фастфуд. Алкоголь тоже к этому причастен, но имеет скорее косвенное отношение. В день необходимо соблюдать норму калорий. Для мужчин это 2200 килокалорий, для женщин – 1800.
Помимо этого, необходимо ежедневно заниматься физическими нагрузками. Идеальная длительность тренировки должна составлять два часа. Люди с большим животом должны следить за своей осанкой и не выпячивать живот вперед.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!