Диетолог назвала яблоки лучшим фруктом – польза в кожуре

Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, почему многие считают яблоки самым лучшим фруктом.

Во-первых, они полезны для пищеварения и иммунной системы, в них с избытком хватает витаминов и микроэлементов. Во-вторых, в яблоках содержатся пектин и неперевариваемая клетчатка. При низкой калорийности это надолго сохраняет чувство сытости, что может помочь при похудении. В-третьих, фрукт регулирует кишечную флору и пищеварение.

В кожуре яблок, по словам специалиста, также много витаминов и вторичных растительных веществ, в том числе кверцетин и катехин, которые считаются важными антиоксидантами.

Яблоки содержат такие минералы, как калий, которые вместе с натрием регулируют водный баланс организма и имеют решающее значение для функционирования мышц и нервных клеток, пишут «Кубанские новости».

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!