Диетолог Тамара Яковенко назвала пять продуктов, которые можно употреблять в пищу даже по ночам, не боясь поправиться.
1. Гречка. Она является отличным источником клетчатки и белка, что обеспечивает долгое ощущение сытости и активизирует обмен веществ. Также гречка не содержит много калорий.
2. Творог. Это белковый продукт, который является одним из самых полезных для организма. Он богат кальцием, витаминами группы В и аминокислотами. Творог способствует укреплению костей и мышц, а также улучшает обмен веществ.
3. Куриное филе. Это низкокалорийный источник белка, который помогает удовлетворить ощущение голода и улучшить обмен веществ. Оно также богато минералами и витаминами группы В.
4. Овощи – низкокалорийные и богатые клетчаткой продукты, которые отлично подходят для позднего ужина, особенно полезна секла.
5. Ягоды – низкокалорийные источники витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунную систему и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Можно смешать их с йогуртом или добавить их в кашу для получения полноценного и полезного ночного ужина, сообщает rsute.ru.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!