Диетолог рассказал, какой фрукт полезно есть при стрессе – вкусное лекарство от нервов

Все мы слышали о травяных чаях, которые хорошо успокаивают и помогают бороться со стрессом. А вот врач-диетолог Светлана Лисицина советует в дополнение еще есть этот фрукт. Говорит, он способствует выработке «гормона счастья».

Речь идет о бананах.

«В бананах содержится витамин С, поддерживающий иммунитет. Кроме того, бананы повышают сопротивляемость организма стрессу за счет аминокислоты триптофана, преобразуемой в «гормон счастья» серотонин. Также бананы – источник клетчатки, помогающие пищеварению», – отмечает диетолог.

Но увлекаться бананами Лисицина все-таки не советует из-за высокого содержания в них сахара. Говорит, что можно спровоцировать диарею, сонливость и головную боль.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!