Газированные напитки пользуются большой популярностью в мире. Даже несмотря на то, что эти напитки не является полезным для здоровья, люди продолжают скупать их литрами в магазинах.
Диетолог Ольга Деккер рассказала о том, чем можно заменить газировку в своем рационе. Ее комментарий приводит у себя «Спорт-Экспресс».
По словам специалиста, здоровой альтернативой является домашний лимонад, содержащий в себе свежевыжатый лимонный сок. Она отметила, что в отличии от газировки, такой напиток не имеет большого количества сахара и искусственных ароматизаторов, вредных для здоровья.
Также диетолог заявила, что лимоны положительно влияют на работу организма, поскольку в них содержатся витамин С, антиоксиданты и природные кислоты. Однако эксперт рекомендовала следить за количество потребляемого лимонада.
«Важно помнить, что даже домашний лимонад содержит природные сахара, поэтому следует ограничивать его потребление, особенно людям с сахарным диабетом или проблемами с контролем веса. Не рекомендуется увлекаться добавлением в лимонад сахара или сиропов для сладости, чтобы избежать излишнего потребления калорий», — сказал Деккер.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Вкусно и безопасно: врач рассказал о пользе кофе для здоровья