Врач объяснила причины отсутствия аппетита по утрам

25 июня 2023, 11:34
Фото: ru.freepik.com

Эндокринолог Зухра Павлова озвучила в своем Телеграм-канале основные причины отсутствия аппетита по утрам.

По словам врача, снижение аппетита может быть связано с поздним засыпанием. Если вы ложитесь после 12 часов ночи или спите менее 7-8 часов за ночь, то не удивляйтесь, что утром не захотите завтракать. Как отметила Павлова, организму в этом случае нужно лишь еще поспать, а не принимать пищу.

Помимо этого, нежелание есть по утрам может быть последствием ночного переедания. По словам эндокринолога, слишком обильный и плотный ужин после 20.00 приводит по утрам к отсутствию аппетита. Ужин не должен быть позднее 19.30-20.00 при условии, что вы ляжете спать в 23.00.

Отсутствие аппетита может быть связано и с утренним употреблением кофе. Организм в таком случае получает дозу бодрости, тормозя чувство голода. Павлова рекомендует пить кофе спустя 60 минут после завтрака, что принесет и пользу, и бодрость.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!