Люди, испытывающие проблемы с лишним весом, чаще всего стараются похудеть собственными силами. Однако совсем не лишним будет обратиться к специалистам, которые дадут правильные советы по питанию и тренировкам.
Диетолог Павел Хормуков считает, что в вопросе похудения решают любые мелочи, вплоть до обычного желания человека избавиться от лишних килограммов, передает портал «Кубанские Новости».
По мнению эксперта, очень важно отказаться от трех вредных привычек, мешающих обрести идеальную фигуру.
1. Пропускать завтрак. Согласно исследованию ученых, люди, отказывающиеся от завтрака, потребляют на 40 процентов больше сладостей в течение всего оставшегося дня. В более зрелом возрасте люди, которые привыкли в утренние часы питаться очень малым количеством продуктов, могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем – например, инсультом.
2. Ставить жесткие сроки для похудения. Очень опасно заранее ставить определенные рамки, в течение которых ты обязан похудеть. Диетолог заявил, что процесс похудения занимает от трех месяцев и больше. Невозможно избавиться от лишних килограммов за одну-две недели без опасных последствий для здоровья. Резкие перемены в питании негативно отразятся на работе внутренних органов.
3. Есть слишком быстро. Как правило, люди, привыкшие питаться очень быстро, всегда страдают от лишнего веса. Человек, ожидая сигнала мозга о том, что еды было съедено в достаточном объеме, успевает употребить в пищу вдвое больше продуктов, чем необходимо.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Кожа будет свежей и чистой: врач объяснила, как избежать появления морщин