Каждый человек хотел бы отсрочить процесс старения и подольше оставаться молодым. Оказывается, это не так сложно сделать. Надо лишь правильно питаться. Ученые доказали, что есть продукты, которые замедляют старение организма.
«Чтобы дольше быть молодым и активным, надо, во-первых, выбирать продукты, которые способствуют созданию новых клеток на месте отмерших. Во-вторых, эти продукты должны восполнять запасы энергии. И в-третьих, они должны стимулировать выработку ферментов для нормальной работы всех систем организма», – поясняет порталу «Кубанские новости» нутрициолог Максим Антонюк.
Антиоксидантная активность (способность замедлять старение) особенно высока в трех продуктах:
Корица
Говорят, если регулярно добавлять эту специю в пищу или напитки, то приближение старости можно успешно отсрочить.
Ягоды и фрукты
Самой полезной считается дикая черника (хотя домашняя тоже подойдет). Также эффективны смородина, клюква, малина, клубника и земляника, сладкие вишни, сливы, яблоки.
Сухая фасоль
Оказывается, хватит всего половины стакана бобов для того, чтобы в полной мере восполнить недостаток антиоксидантов в организме.
В список «омолаживающих» эксперты также внесли чеснок, артишок, капусту, помидоры, морковь, авокадо, рабу, бразильский орех, а также молочные и цельнозерновые продукты.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!