Диетолог Екатерина Матыскина рассказала о рецепте напитка, который помогает от бессонницы и налаживает сон человека, передает радио Sputnik. Его называют «лунное молоко» и в сети можно встретить множество вариаций напитка.
По словам эксперта, наиболее предпочтительный и популярный среди россиян вариант – теплое молоко с медом и ромашкой.
«Основой напитка является теплое молоко. Его белковая составляющая действительно способна вызвать ощущение, что мы расслабляемся и успокаиваемся. Белок перед сном хорош еще и тем, что он активно участвует в процессах регенерации, которые запускаются в организме ночью. Растительное молоко тоже можно использовать, но не любое», – отметила диетолог.
В напиток следует добавлять не более одной чайной ложки меда, а также мяту, ромашку или экстракт лаванды для усиления успокаивающего эффекта.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Станет как новенькая: названы лучшие напитки для печени пожилым людям
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!