Диетолог перечислила лучшие напитки в жару: утолят жажду и освежат

povar.ru

Диетолог Зухра Павлова назвала лучшие напитки для употребления жарким летним днем. Об этом она рассказала в беседе с KP.RU.

По словам специалиста, в жару нужно пить, когда ощущается жажда, не менее двух литров негазированной воды в день. Норма высчитывается по схеме: 35-40 миллилитров воды на килограмм веса.

«Вода должна быть не холодной, комнатной температуры. А лучше, если 35-40 градусов – так организм максимально насыщается», – сказала Зухра Павлова.

Врач уточнила, что слишком холодная вода может спровоцировать заболевания лор-органов, а для вкуса в воду комнатной температуры можно добавить в стакан дольку лимона или свежий огурец.

В жаркий день можно также выпить одну-две порции прохладных чая и кофе, но не больше. Специалист рекомендует травяные чаи, которые эффективно улучшают кровоток. Кроме того, будет полезен домашний квас без сахара.

Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!