Врач-диетолог Марина Сорокина перечислила продукты, которые крайне полезны в летнее время года. Они помогут не только избежать жажды, но и восполнить нехватку важных микроэлементов.
Об этом сообщает портал «Кубанские новости».
Огурцы. Этот продукт поможет снизить температуру тела при сильной жаре. Также можно приготовить лимонад их воды, лимона и кусочков огурца.
Кабачки богаты микроэлементами, которые восстанавливают работу организма при солнечной погоде: магний, калий, железо, аскорбиновая кислота, кальций. Эти вещества легко усваиваются из-за высокого содержания воды.
Спаржа восполнит дефицит клетчатки. Несмотря на жаркую погоду, метаболизм будет налажен.
Киви. Этот фрукт отличается высоким содержанием витамина С, который защищает нас от ультрафиолетового излучения. Всего два киви в день восстановят водный баланс в организме.
Арбуз – самый популярный летний продукт. Он на 90 процентов состоится из воды. Плод пополняет запасы сахарозы, фруктозы и недостающих витаминов. При его употреблении человек не будет страдать от слишком жаркой погоды.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!