Есть и не толстеть – мечта многих женщин. А ведь она реальная, надо только знать, что есть. Журнал Super составил ТОП-10 продуктов, которые можно кушать хоть ежедневно и не будет никаких лишних килограммов. Более того, они даже способствуют похудению.
Творог
В твороге есть особый белок – казеин. Его главное полезное свойство в том, что он очень медленно расщепляется. Именно поэтому его рекомендуют в качестве перекуса.
«Британские ученые выяснили, что людям, употреблявшим творог за полчаса до сна, удалось снизить вес, кроме того, у них улучшался обмен веществ», – добавляет источник.
Яйца
В яйцах много белка, благодаря которому человек дольше чувствует себя сытым. Главное – не злоупотреблять.
Суп
Супы отлично насыщают желудок и подавляет выработку грелина – гормона голода. В результате вы меньше едите, но дольше остаетесь сытой.
Авокадо
Это кладезь мононенасыщеных жиров, которые быстро усмиряют аппетит. Ученые доказали, что употребление авокадо перед обедом снижает желание съесть что-то еще на 40%.
Сельдерей
Доказано, что этот овощ повышает скорость сжигания калорий. А еще он очень полезный, и вкусный.
Овсянка
В овсянке много белка и клетчатки, и мало калорий. Лучше всего ее есть на завтрак, тогда в обед вы не переборщите с калориями.
Цветная капуста
Во-первых, она на 92% состоит из воды. Во-вторых, медленно переваривается, а значит, позволяет избавиться от чувства голода надолго. В-третьих, она очень полезна: содержит витамины группы В, РР и богата клетчаткой.
Огурец
Много воды, минимум калорий и максимум пользы. Лучший перекус, когда надо утолить чувство голода и не набрать лишний вес.
Попкорн
Не поверите, но в 1 чашке попкорна содержится всего около 30 калорий. Правда, это без учета сиропа.
Грейпфрут
Считается, что половинка грейпфрута перед едой помогает похудеть. Ученые соглашаются, ведь в этом фрукте много воды и клетчатки, он дает чувство насыщения без потребления лишних калорий. Только не ешьте его на голодный желудок – в нем много кислот.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!