3 привычки, которые помогут похудеть после 50 лет

Всего три привычки поспособствуют похудению после 50 лет, считает диетолог Мария Алдонина. Соблюдать их несложно, а результат не заставит себя ждать, передает «Медикфорум».

Первое: включить в рацион большое количество белка. По словам эксперта, его количество должно составлять 20-30 граммов в каждый прием пищи. Так вы будете поддерживать уровень сахара в крови.

Второе: чаще готовить дома, а не налегать на покупную готовую еду. В этом случае вы сами будете контролировать здоровое питание и полезные продукты.

Третье: употреблять достаточное количество клетчатки. Она нормализует пищеварение и очищает кишечник от токсинов.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!