Витаминные бомбы: названы семь самых полезных летних ягод

Каждая ягода – кладезь полезных веществ. Клубника поможет, если сердце закололо от тревог в сердце, малина – если запершило горло, смородина – если ухудшилось зрение, жимолость – если беспокоят вены на ногах. Об этом пишет портал Lisa.

Клубника

На редкость богата витамином радости и бодрости – аскорбиновой кислотой (витамин С). А по содержанию укрепляющих кости и зубы кальция и фосфора ей вообще нет равных среди плодов и ягод! А еще горсть ягод в день поможет снизить давление при гипертонии и уровень сахара в крови при диабете.

Малина

Первое лекарство при простуде. Также снижает вероятность развития сахарного диабета II типа. Эта низкокалорийная ягода на завтрак поможет снизить уровень сахара в крови. Малина обладает мощным противовоспалительным действием.

Смородина

По содержанию аскорбиновой кислоты уступает только плодам шиповника. Красная смородина уступает черной по количеству витамина С, зато в ней больше каротина, делающего зрение острым, органических кислот, повышающих аппетит, и растительных веществ, обладающих слабительным действием.

Жимолость

Витамина С этой ягоде не меньше, чем в киви, а рутина (витамина Р) больше, чем в шиповнике. Есть в жимолости и особо ценное соединение – бетаин: это защитник сосудов от атеросклероза. Полезна жимолость и для сердца: она облегчает его работу, снижая повышенное давление благодаря мочегонному эффекту.

Вишня

Своеобразный энергетический допинг для клеток миокарда. В вишне есть кумарины – особые соединения, которые снижают риск инфаркта и инсульта, что делает эту ягоду суперполезным продуктом. Правда, они усиливают перистальтику и образование газов в кишечнике, а значит, не рекомендуются при склонности к диарее и метеоризму.

Черешня

В темно-вишневой черешне больше антоцианов, которые укрепляют стенки сосудов, защищают от рака и обладают омолаживающим эффектом. Чем темнее цвет черешни, тем она полезнее!

Ежевика

Особенно полезна дамам, вступившим в ответственный период гормональной перестройки организма. Чай с ее листьями и ягодами уменьшает нервное напряжение, приливы, ночную потливость и другие климактерические проявления.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!