В России ежегодно от инсульта умирает порядка 200 тысяч человек, еще 50 тысяч становятся инвалидами. Поэтому так важно следить за своим давлением, особенно в пожилом возрасте. Чтобы оно не повышалось, ученые призывают употреблять больше калия. А для этого советуют обязательно добавить в свой рацион эти 7 напитков. Портал Daily Express перечислил их.
Итак, больше всего калия содержится в следующих напитках:
– сок чернослива (707 мг калия на чашку),
– морковный сок (689 мг калия),
– томатный сок (556 мг калия),
– апельсиновый сок (496 мг калия),
– грейпфрутовый сок (400 мг калия),
– молоко (342 мг калия),
– абрикосовый сок (286 мг калия).
Кроме того, специалисты рекомендуют старикам кушать бананы. Говорят, в одном банане среднего размера содержится около 422 мг калия.
Согласно результатам одного исследования, опубликованного в журнале Stroke в 2011 году, при увеличении потребления калия на 1000 мг в день можно снизить риск возникновения инсульта на 11%.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!