Врач Ричард Эллисон перечислил продукты, которые стоит включить в свой утренний рацион всем, кто желает похудеть. Об этом пишет Daily Express.
По словам специалиста, на завтрак людям нужно употреблять больше растворимой клетчатки и ненасыщенных жиров. Кроме того, стоит отдавать предпочтение продуктам, которые насыщают организм необходимыми элементами.
Так, для утреннего приема пищи можно выбрать овсянку, которая способствует снижению уровня холестерина. Подойдут и куриные яйца, однако их не следует съедать более двух штук в день. Еще один отличный вариант для завтрака – греческий йогурт, в который можно добавить меда, фруктов, чтобы сделать более вкусным и насыщенным. Допустимы также бутерброды на завтрак, однако их лучше делать из цельнозернового хлеба и нежирного сливочного сыра.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!