Японские врачи рекомендуют пить воду сразу после пробуждения. Эти утренние часы считаются «золотыми». Употребление воды в это время не только помогает снизить вес, но также способствует лечению различных проблем со здоровьем.
Медики советуют руководствоваться следующими принципами:
- Сразу после пробуждения выпейте четыре-шесть стаканов воды натощак. Лучше всего пить воду комнатной температуры или теплую.
- Вы также можете выжать в нее лимонный сок.
- Избегайте еды и питья чего-либо в течение как минимум 45 минут.
Люди, которые только начинают внедрять эту привычку, должны начинать с одного стакана воды, постепенно увеличивая это количество.
Диетолог по фамилии Кубала предлагает соблюдать этот ритуал также перед каждым приемом пищи. Врачи установили, что люди с избыточным весом или ожирением, которые выпивают два стакана воды перед едой, съедают примерно на 13% меньше. Кроме того, водная терапия помогает очистить пищеварительную систему, улучшает здоровье кишечника, предотвращает запоры и снижает риск таких заболеваний, как диабет второго типа, рак и гипертония, пишет «ИноСМИ».
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!