Эндокринолог Елена Прокопенко рассказала, почему есть поздно вечером вредно и к каким последствиям эта привычка может привести.
Ужином на ночь грешат многие люди, потому что в течение дня они не находят времени на полноценные приемы пищи. Однако из-за этого в организме изменяются показатели воспаления и белков плазмы, а также происходят изменения микрофлоры кишечника, влагалища и кожи.
Еда на ночь влияет на толерантность к глюкозе, предупредила врач. Даже один раз поев перед сном и пропустив завтрак, вы повышаете после приема пищи уровень сахара в крови.
Также поздний ужин влияет на выработку гормона стресса кортизола, гормона роста и мелатонина, передают «Известия». Эндокринолог отметила, что привычка есть после 20:00 значительно повышает риск развития ожирения.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!