Американские диетологи назвали четыре углеводных продукта, которые обладают противовоспалительными свойствами и помогут похудеть, сообщает издание She Finds.
Так, нужно включить в рацион сладкий картофель. Он содержит бета-каротин, который помогает от воспалительных процессов. Также в картофеле присутствует витамин А и клетчатка. Этот питательный продукт улучшает иммунитет и приводит в порядок фигуру.
Диетологи советуют есть греческий йогурт, богатый пробиотиками. Этот углеводный продукт борется с воспалением в организме и заселяет флору кишечника полезными микроорганизмами. Выбирайте йогурт без сахара и с малым процентом жирности.
Кроме того, полезно употреблять природные антиоксиданты – ягоды, которые выводят токсины, повышают иммунитет и налаживают работу ЖКТ. Еще одним полезным продуктом в вашем рационе являются зеленые соевые бобы. Это прекрасный источник белка, углеводов и клетчатки, который насытит на много часов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Вызывают сильную аллергию и приводят к отекам: названы самые опасные продукты
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!