Врач-терапевт, нутрициолог Елена Мановска назвала пять продуктов, с помощью которых можно гарантированно похудеть.
1. Зеленый чай. Богат антиоксидантами, содержит галлат эпигаллокатехина (EGCG), который улучшает метаболизм и способствует снижению веса.
2. Яблочный уксус также борется с аппетитом и помогает сократить потребление калорий, придает чувство сытости и нормализует уровень сахара в крови, что избавляет от всплесков инсулина, приводящих к накоплению жира.
3. Семена чиа помогут обрести чувство сытости и за счет Омега-3 жирных кислот уменьшат воспаление, а также улучшат общее состояние здоровья.
4. Ягоды (черника, малина и клубника) содержат мало калорий, но богаты клетчаткой и антиоксидантами, помогают регулировать уровень сахара в крови.
5. Авокадо уникален высоким содержанием полезных для сердца мононенасыщенных жиров, клетчатки, калия и антиоксидантов, помогает снизить аппетит и усилить чувство сытости, что способствует снижению потребления калорий.
«О стройной фигуре мечтают многие, но часто ее достичь не так просто . Физические упражнения и здоровое питание для похудения обязательны. Однако включение в рацион определенных продуктов поможет ускорить этот процесс», – приводит слова специалиста «Спорт-Экспресс».
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!