Диетолог Анастасия Ефимова перечислила пять продуктов, которые помогают быстро оздоровить рацион человека. Это кефир, зеленый чай, брокколи, овес и льняное семя. Слова эксперта приводит «АиФ».
Специалист по правильному питанию отметила, что кефир улучшает баланс микрофлоры в кишечнике. Зеленый чай, по ее словам, богат антиоксидантами, а брокколи обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. В овсе есть бета-глюкан, снижающий риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. Льняное семя, а точнее вещества, которые в нем содержатся, помогают нормализовать пищеварение, надолго обеспечивают чувство сытости, а также благоприятно влияют на уровень холестерина.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Способствует развитию холестериновых бляшек: врач назвала суп, на который пожилым лучше не налегать