Названы привычки, из-за которых люди за день могут съедать в два раза больше положенного. Стоит ли добавлять, что это моментально отражается на фигуре и здоровье человека.
Одна из главных таких привычек – есть мало горячей пищи. А ведь если человек ест теплые или горячие блюда, то его мозг быстрее получает сигнал о насыщении.
Вторая ошибочная привычка – стараться избегать жиров в пище, хотя они быстрее насыщают организм, как и горячая еда. Поэтому для полноценного питания следует ввести в рацион хорошие жиры, которые есть, например, в рыбе.
Как показывают исследования, если человек ест слишком поздно, то заглядывает в холодильник перед сном гораздо чаще. Это нарушает метаболизм, из-за чего чувство голода будет преследовать постоянно. Так что принимать пищу нужно за три часа до сна.
И еще одно важное правило: есть следует в течение 30 минут. Те же, кто привык есть быстро, съедают, как правило, намного больше нужного, потому что в мозг не успевает поступить сигнал о насыщении, пишет Woman.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!