Диетолог Зухра Павлова рассказала о пяти главных правилах похудения. Если вы будете их соблюдать, лишний вес быстро уйдет, и вы почувствуйте себя лучше.
Для начала эндокринолог советует убрать из рациона сладкое, консервы и полуфабрикаты. Употребляйте больше овощей и фруктов. Также на видном месте нужно держать молочные и белковые продукты. Орешки, крупы и макароны из твердых сортов пшеницы будут отличным вариантом для приема пиши в первой половине дня.
Яйца, мясо и молочная продукция должны быть свежими, а употреблять их следует в малых количествах. Прекратите есть жареные продукты, особенно мясо. Готовьте с помощью запекания или варки на пару.
Также нужно уменьшить размеры порций, и не забывайте жевать медленно. Как только эти правила станут для вас привычкой, вы обязательно увидите результат.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!