Врач-нутрициолог Надежда Чернышова предупредила россиян, что хоть завтракать нужно обязательно, но не все продукты можно употреблять на голодный желудок.
Специалист выделила пять категорий продуктов, которые запрещено есть натощак, иначе заработаете язву или гастрит, пишет «Вечерняя Москва».
Фреши и соки. В последнее время их помещают в графу «полезное питание», однако в этих напитках очень много сахара. Они резко повышают уровень сахара в крови.
Сладости на завтрак есть тоже не нужно. Такие продукты с утра нарушают обмен глюкозы. Замените печенье и пирожные на богатые белками и сложными углеводами продукты.
С острых или перченых продуктов начинать свой день тоже не стоит. Они раздражают слизистую желудка, вредят пищеварению и приводят к резям и гастриту. Исключите также кислые продукты сразу после пробуждения – они раздражают желудок. И, наконец, никогда за завтраком не пейте алкоголь, ваш желудок спасибо точно не скажет.
Тем временем, психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, как фильтровать информацию, которая засоряет мозг и отравляет жизнь.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!