Не заедайте стресс конфетами: как избавиться от тяги к сладкому

pxhere.com

Во время стрессового состояния человек часто потребляет как можно больше сладостей, чтобы успокоиться. Однако это чревато неприятными последствиями для организма. Врач-диетолог Анастасия Ефимова объяснила, как избавиться от этой вредной привычки.

Эксперт рекомендовала не держать дома запасы сладостей. В таком случае у человека в любой момент возникнет желание достать одну-две конфеты с полки и съесть их. Необходимо создать здоровый фон из полезных и правильных продуктов. В качестве примера он привела крупы, бобовые и цельнозерновые продукты. Благодаря им тяга к сладкому значительном образом будет уменьшена, сообщают «Аргументы и факты».

Также Ефимова посоветовала заменить сладости фруктами и принимать их не менее 3-5 раз в день. Это существенно улучшит ваш рацион.

Тем временем, психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, как фильтровать информацию, которая засоряет мозг и отравляет жизнь.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro !