Эти четыре продукта избавят вас от вздутия живота. А вы и не знали

Примерно 25% здоровых людей сталкиваются со вздутием живота. Такие данные приводит портал Daily Express. Но, владелица компании Gutsy Health Co, утверждает, что есть продукты, которые могут избавить человека от данной проблемы. И перечислила их.

Ферментированные продукты и напитки

В их числе чайный гриб, кимчи, домашние кефиры. Все эти продукты улучшают пищеварение, поддерживают работу полезных бактерий.

Вода

Пейте больше чистой воды – она поможет очистить организм, предотвратить переедание и переварить пищу. Кстати, именно из-за обезвоживания чаще всего возникают запоры и как следствие – вздутие живота.

Овощи и клетчатка

Добавьте в рацион больше растительной клетчатки

«Это позволит лучше перемещать еду по пищеварительному и предотвратит образование газов, вызывающих вздутие», – пишет источник.

Соки

Овощные и фруктовые соки помогают выводить токсины, и снабжают организм питательными веществами. Только речь идет не о магазинных пакетированных соках, а о свежевыжатых.

«Если вы страдаете от вздутия живота уже больше трех недель, то обязательно обратитесь с этой проблемой к врачу», – добавляют эксперты.

Тем временем, психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, как фильтровать информацию, которая засоряет мозг и отравляет жизнь.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!