Существуют продукты, употребление которых поможет сбалансировать гормональный фон и предотвратить его нарушение, рассказала изданию Лайф нутрициолог Анна Киреева.
Например, снизить уровень гормона стресса кортизола помогут черный шоколад и авокадо. Нормализовать уровень тестостерона смогут тыква и тыквенные семечки. А для оптимизации половых гормонов врачи советуют есть богатую омега-3 кислотами рыбу.
Недостаточную выработку гормонов щитовидной железы наладят насыщенные йодом продукты: печень трески, морская капуста, бразильские орехи, красная икра.
Привести в норму уровень инсулина можно, добавив в рацион содержащие пребиотики и пробиотики ферментированные продукты.
Тем временем, психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, как фильтровать информацию, которая засоряет мозг и отравляет жизнь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Россиянам назвали продукты, которые понизят холестерин: продаются в любом магазине
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!