Врач-терапевт Иван Ромасов рассказал, что длительных исследований пользы интервального голодания пока еще не существует, а вот неблагоприятные эффекты встречаются регулярно.
Эксперт пояснил «Известиям», что эта система питания, в рамках которой человек соблюдает определенные временные интервалы, когда можно употреблять пищу, а когда есть запрещено. Самая распространенная схема: 16/8, где в течение 8 часов можно есть, а оставшиеся 16 часов ничего, кроме негазированных и несладких напитков, употреблять нельзя.
«Это не значит, что в периоды, когда вы можете есть, можно есть что угодно. Обычно данная диета четко регулирует количество приемов пищи, а также калории и ее состав», - уточнил врач.
Однако такая система может быть опасна для того, кому она не подходит. Из негативных последствий может развиться бессонница, повышенная утомляемость, тошнота и головные боли.
Тем временем, психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, как фильтровать информацию, которая засоряет мозг и отравляет жизнь.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале ! GoBro