Можно навсегда забыть о страхе перед высоким уровнем холестерина, всего лишь добавив в свой рацион несколько обычных продуктов. Соответствующие рекомендации дала кардиолог из США Элизабет Клодес, передает «Москва 24».
Многие озабочены вопросом контроля холестерина, поскольку он способен вызвать появление бляшек в сосудах, что в свою очередь повышает риск инфаркта. Для того, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, врач советует регулярно употреблять овсяную кашу. Однако не нужно добавлять в кашу подсластители и другие сахаросодержащие продукты.
Понизить уровень холестерина можно, добавив в рацион бобовые, орехи, и листовую зелень, например, рукколу. Также стоит полюбить семена в сыром виде.
Тем временем, психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, как фильтровать информацию, которая засоряет мозг и отравляет жизнь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Эти каши приведут к диабету: запрещено употреблять пожилым людям
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!